Liket lever

Efter en trasslig vår där skadorna avlöst varandra och gett mycket negativ energi som gjort att jag inte haft ork eller lust att blogga. Vem vill läsa om massa negativa saker, gnäll mm. Efter det att min bristning nästan var läkt pajade ljumskarna. Detta har inneburit att jag nästan inte tagit ett riktigt löpsteg sedan GBG-varvet Ca 6-veckor. Är inte hundra utan har svårt att springa, Men har idag tagit beslutet att ställa upp i Klagenfurt. Bör fixa simning och cykel så får vi om det funkar att springa.

Ultraljudsbehandling

Kommer inom kort

Vecka 010

Tillbaka till rehab igen. I går var vi ute på lokal och åt, Resturang Sokrates fick ett besök av Forssmarks. När vi skulle betala tog vi hjälp av enjoy bonusguiden (ät två för en). I enjoy hittade jag en 50% på city-kliniken i Göteborg. Ett antal naprapater/sjukgymnaster som behadlar idrottsskador. De kommer att få ett samtal från mig i morgon.

Summering vecka 010
Simning 1 pass
Cykel 1 pass
Styrka 1 pass

Totalt 4 tim 11 min

Käpprakt åt skogen

Igår var det tävling på gång. Var anmäld till Solvikingarnas vårtävling, 8 km i Skatås. Kännde mig rätt så taggad under uppvärmningen. I slutet på värmningen när jag körde några ruscher... kom det tillbaka med en smäll. Bristning i baksida höger lår. Tillbaka på ruta ett. Faaan

Hel spinningsal

Veckan har börjat bra. I måndags styrketräning inkl iintervaller på roddmaskinen, känndes helt ok men det var mycket jobbigt. Tisdag simning med Trathlon Väst averkade nästan 3 000m (2 900). Idag spinning på Sportlife, efterpasset fick jag låna salen och kunde köra ytterligare 45 min. Kände mig lite som ett djur i bur när jag satt där ensam när många gick förbi och tittade in. NU väntar två dagar ofrivillig vila pga konferens med jobbet.

Vasaloppsspinning

Idag har jag kört Vasaloppsspinning, igentligen inget speciellt förutom att man tittar på vasaloppet samtidigt. Satt på cykeln i drygt 4 timmar. Efter torsdagens vilodag fick veckan ett bra avslut med bra pass i simning, löpning och spinning. Tyvärr fick jag lite känning i baksidan låret när jag sprang intervaller på löpbande i lördags. Hoppas att lite vila från löpning ett par dagar kommer att hjälpa.

Summering vecka 009
Simning 2 pass
Cykel 1 pass
Löpning 3 pass
Styrka 2 pass

Totalt 11 tim 16 min

Vila & Grisdag

Mötte en världsmästare på parkeringen i morse på väg till jobbet. Värdmästaren som jag kallar henne är min granne. Själv tycker jag att det är lite coolt att ha en världsmästare som granne. Madamen är världsmästare i orienteringsskytte, en tuff sport som innefattar orientering och skytte. I denna gren ligger vapnet på skjutvallen. Av säkerhethetsskäl bär man inte med sig vapnet under orienteringsdelen. Vi stod där och småpratade lite om (som vanligt) träning mm. Hon tyckte att jag skall lyssna på kroppen och inte vara rädd för att ta en vilodag el två för återhämtning. Efter en bra start på veckan med två löppass, LSD och intervaller, ett tufft simpass, styrketräning inkl.intervaller på roddmaskinen. Efter fyra pass på tredagar känner jag mig lite sliten. Bestämde mig för en vilodag. Det blev även en grisdag. En grisdag med 1.5 Semla, Chips, glass och smågodis ja hela paketet.